新的起点的一分钟书桌瑜伽


作为办公室瑜伽公司的创始人,我的使命是帮助人们在工作日感受更好的身体大多数办公室没有足够的空间供传统的瑜伽课程使用,所以我花了三年时间开发出一套瑜伽系统,不需要垫子,不换衣服,也不需要出汗,可以在任何地方进行我的新任务是通过瑜伽帮助人们在身体中感觉更好,一次一分钟让我们谈谈新的开始通常情况下,我们会感到陷入我们所处的生活中为了获得快乐,离开现状并做出我们需要的改变可能会令人生畏尝试一下你现在可以在椅子上做的简单的瑜伽练习,并给自己一点点提升,朝着你的目标方向自信地前进!说明很简单:在你的脊柱周围,将手指交到手中并向前推动手掌当你吸气时,伸手向上并稍微向后倾斜重复两次动作然后,用肘部向外侧抓住双手将手拉开彼此,就像拉开生活中的障碍一样这个序列将消除你的中背部和肩部的压力它也会使心灵平静下来关键是要确保你的头脑专注于你的呼吸和身体 - 让你的焦虑在你的过去或未来专注于您的快乐目标,让您的意图引导您朝着正确的方向前进 Lauren Coles是纽约市Daisy Office Yoga的创始人和首席教师,她在那里为工作中的人们带来瑜伽她与研究和医学科学共同编写了第一个Office瑜伽课程,并相信瑜伽的力量可以改善人们与思想和身体的关系她的新创业公司,瑜伽女士,
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