寻求更多成功?构建睡眠系统


对于那些在一个永远连接的,过度的世界中永远“生活”的人来说,根本就没有足够的时间特别适合睡觉很多时候,当有时间睡觉时,我们不能我们的思绪太忙了,无法关闭我们是一个疲惫的国家 43%的13-64岁的美国人表示他们很少或从未在工作日晚上睡个好觉,这会让你大吃一惊吗美国国家睡眠基金会的统计数据显示:超过一半(60%)的人表示他们每晚或几乎每晚都会出现睡眠问题(即打鼾,夜间醒来,过早醒来或感觉不清醒时早上起床)“19%到64%的成年人中有15%和13-18岁的成年人中有15%说他们在工作日晚上睡觉时间不到6小时在睡眠时,数量,深度和质量都很重要国家睡眠基金会为良好的“睡眠卫生”提供了明确而有说服力的建议那么,为什么我们这个国家正在苦苦挣扎技术技术是伟大的,直到它不是在我们永远在线,永远连接的生活方式,在一天中的任何时间,我们在任何地方工作的能力都会对我们的健康,幸福,人际关系和睡眠产生负面影响似乎我们之间的联系越紧密,我们面临的分心就越多而且,我们的效果越差青梅效率低下意味着我们必须花更多时间才能赶上来我们工作的时间越长,我们的睡眠就越少我们的睡眠越少,我们的效果就越差这是一个永无止境,令人沮丧的恶性循环我们有什么选择拔把它关掉拒绝吧是的,这说起来容易做起来难从我们过度的生活中退出需要纪律压力来自我们内心我们通过生物连接进行连接每发新一封电子邮件,我们都会收到新的信息从这个金块,我们可以得到一个“感觉良好”神经化学多巴胺的喷射可能成瘾压力也来自我们身边人们要求我们放弃我们正在做的事情来解决他们的问题以下是五条建议,以扭转永无止境的螺旋式下降和改善你的睡眠有关PCC的Camille Preston博士的更多信息,请点击此处有关睡眠的更多信息,
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